RITUALE DEI 108 SURYANAMASKARA
108 SALUTI AL SOLE
Una pratica. Un rito. Un viaggio dentro di te.
Un’esperienza speciale di Yoga tradizionale indiano presso Mahat Yoga.
108 Saluti al Sole per entrare nel ritmo del respiro, ritrovare la presenza e vivere la pratica oltre la dimensione fisica.
SABATO 26 SETTEMBRE 2026 ORE 17:00
NON È UNA GARA.
Non devi essere forte.
Non devi essere flessibile.
Non devi dimostrare nulla.
È un allenamento alla presenza.
108 Saluti al Sole diventano un viaggio attraverso il corpo, il respiro e la mente.
Un movimento dopo l’altro.
Un respiro dopo l’altro.
Un momento dopo l’altro.
Fino a quando la pratica diventa presenza.
PERCHÉ 108?
Nella tradizione indiana, 108 è considerato un numero sacro, associato alla completezza e all’unità tra individuo, universo e dimensione spirituale.
Il numero 108 ricorre in numerosi aspetti della tradizione yogica e spirituale indiana.
Per questo praticare 108 Saluti al Sole non significa semplicemente ripetere una sequenza 108 volte.
Significa compiere un percorso completo.
Un rito di disciplina, presenza e consapevolezza.
IL SALUTO AL SOLE
Surya Namaskar
Surya significa Sole.
Namaskar significa saluto, omaggio, riconoscimento.
Il Saluto al Sole è una sequenza tradizionale di posture coordinate con il respiro.
Il Sole, nella tradizione indiana, rappresenta la luce, l’energia e la vita.
Praticare Surya Namaskar significa rivolgere il proprio corpo e la propria attenzione verso questa fonte di vita.
Ma anche riconoscere quella stessa luce dentro di noi.
A Mahat Yoga il Saluto al Sole non viene vissuto come semplice esercizio fisico.
È una pratica di consapevolezza.
COSA PUÒ DONARTI QUESTA ESPERIENZA
CORPO
Una pratica completa che coinvolge forza, mobilità, coordinazione e flessibilità.
RESPIRO
L’opportunità di imparare a coordinare movimento e respirazione fino a creare un unico ritmo.
MENTE
La ripetizione della sequenza favorisce concentrazione e presenza.
DISCIPLINA
108 Saluti al Sole richiedono costanza, ascolto e capacità di procedere un passo alla volta.
PRESENZA
Il movimento e il respiro riportano continuamente l’attenzione al momento presente.
TRASFORMAZIONE
Superare la percezione del limite può diventare un’esperienza di consapevolezza e fiducia nelle proprie capacità.
IL VIAGGIO DEI 108
All’inizio conterai, 10, 20, 30 e penserai a quante ne mancano. Poi qualcosa cambia, il conteggio passa in secondo piano, rimane il respiro, rimane il movimento, rimane il presente.
Uno, poi un altro e un altro ancora, il corpo si muove, il respiro guida, la mente si semplifica e la presenza cresce.
108 volte.
NON “DEVI” ARRIVARE A 108.
Questa è forse la cosa più importante, i 108 Saluti al Sole non sono una prova da superare.
Non c’è una gara, non c’è un vincitore, il tuo corpo ha i suoi tempi.
La tua pratica ha i suoi tempi.
Potrai fermarti, rilassarti, respirare, modificare la pratica e ascoltare ciò di cui hai bisogno.
L’obiettivo non è completare 108 movimenti.
È vivere pienamente ogni movimento che scegli di fare.
UN’ESPERIENZA DA VIVERE INSIEME
Praticare 108 Saluti al Sole in gruppo crea un’energia intensa e particolare.
Il ritmo dei respiri, il movimento, il silenzio, la concentrazione, a fatica, la purificazione.
E poi la quiete.
Per qualche ora, persone diverse si ritrovano unite, connesse dalla stessa pratica.
Un unico ritmo.
Un unico respiro.
Una sola presenza.
PER CHI È
Questa esperienza è aperta a chi desidera vivere una pratica speciale di Yoga tradizionale.
Non è necessario essere particolarmente flessibili o allenati.
È consigliata a chi pratica yoga da tempo sia a chi desidera mettersi alla prova attraverso un’esperienza nuova.
È richiesta la capacità di seguire una pratica fisica di intensità moderata e di ascoltare i propri limiti.
In caso di dubbi sulle proprie condizioni fisiche, è consigliabile confrontarsi preventivamente con un professionista sanitario.
COSA PORTARE
- Tappetino
- Abbigliamento comodo
- Acqua
- Un asciugamano
- Una coperta per il rilassamento finale
- Soprattutto: disponibilità ad ascoltarti
ALLA FINE NON SARAI LA STESSA PERSONA CHE HA INIZIATO
Non perché avrai fatto 108 Saluti al Sole.
Ma perché avrai passato del tempo ad ascoltare il tuo corpo, seguire il tuo respiro e rimanere presente.
E forse scoprirai che il limite che pensavi di avere…
era soltanto un pensiero.
SABATO 26 SETTEMBRE 2026 ORE 17:00
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