Hatha Yoga

Il corso di Hatha Yoga a Mahat Yoga non è una sequenza di posizioni eseguite distrattamente, è un allenamento alla precisione.

È un percorso in cui scopri gli elementi essenziali e basilari per praticare correttamente e vivere i benefici delle pratica. In questo percorso apprenderai cos’è lo Yoga, i principi, le pratiche principali ed i fondamenti di questa millenaria disciplina. Sarà un percorso graduale durante il quale imparerai la asana (posture), il pranayama (la respirazione), il rilassamento profondo (yoga nidra), ecc… Ogni postura viene costruita con attenzione: allineamento, stabilità, respiro. Nulla è casuale. Nulla è lasciato all’improvvisazione.

Mentre il corpo lavora con accuratezza, la mente viene educata alla consapevolezza. Impari a restare, ad osservare, a non reagire impulsivamente.

La pratica diventa una combinazione rara: rigore fisico e presenza interiore che va a sviluppare

Forza: Il corpo si rafforza con precisione e intenzione.

Lucidità: La mente diventa chiara, presente, non reattiva.

Stabilità esterna: Il corpo trova equilibrio e radicamento.

Silenzio mentale: Lo spazio interno si espande, il rumore si quieta.

Non esci solo più sciolto, esci più centrato. Con il passare del tempo, questa precisione non rimane sul tappetino, diventa il tuo modo di muoverti nel lavoro, nello sport, nella vita..

Disciplina che affina il corpo

Concentrazione che rafforza la mente

Pratica che costruisce consapevolezza

MAHAT YOGA – HATHA YOGA
martedì mattina ore 8:30 – 10:00
martedì sera ore 20:00 – 21:00
mercoledì sera ore 18:00 – 19:30
venerdì sera ore 8:30 – 10:00
venerdì sera ore 18:00 – 19:30