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Dormire!

Di quante ore di sonno necessita il nostro corpo per ricaricarsi? Gli scienziati hanno stabilito che una persona adulta per sentirsi riposata dovrebbe dormire almeno 7 ore ogni notte, tuttavia per molte persone questo tempo potrebbe sembrare un lusso. Per il nostro corpo avere una buona qualità del sonno per un tempo sufficiente è una reale necessità. Respirare, bere, dormire...

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Gratitudine – Surya Namaskara

Durante i corsi di Hatha Yoga, prima dei saluti al sole, rivolgiamo la consapevolezza nell'area tra le due sopracciglia per connetterci con il sole. "Hatha" significa "sole e luna" ("ha"=sole, "tha"=luna), che simboleggiano le due forze antagoniste e complementari che regolano la vita (luce-buio, caldo-freddo, alto-basso, male-bene, ecc.) Il momento migliore per praticare il saluto al sole (Surya Namaskara) è il mattino,...

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Le scelte cambiano la nostra vita

In queste righe vi parlerò di un aspetto che riguarda tutti noi, sempre e costantemente. Le scelte che noi facciamo ci permettono di fare esperienze, di vivere situazioni e di conseguenza di creare il futuro. È comodo dire "era destino", in questo modo ci deresponsabilizziamo e ci sentiamo sollevati, è invece importante riconoscere l’importanza delle scelte e come queste influenzano la nostra...

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Nulla è più efficace delle nostre abitudini

Tutte le discipline che, come lo Yoga, hanno il fine di farci crescere ed evolvere, ci mettono costantemente di fronte ai nostri limiti. È difficile lasciarci andare, liberare le nostre emozioni, staccare i pensieri. A volte può essere scomodo riconnetterci con il nostro corpo fisico e, anche se a fine lezione percepiamo il grande benessere generato dalla pratica, prima e durante,...

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Fai il primo passo

Fai il primo passo, chissà dove ti porterà! A 19 anni non avevo la minima idea di cosa avrebbe acceso in me quel viaggio in India, oggi il disegno inizia a prendere forma. Meno di un mese ad un nuovo importante viaggio che mi ricondurrà all'origine di tutti i viaggi, noi stessi. Nuova meta in un vecchio paese, da me tanto amato l'India....

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Allenarsi alla positività per vivere bene

Grazie all’allenamento abbiamo imparato tutto ciò che sappiamo fare, dal camminare, al lavarci i capelli, a leggere, e moltissime altre cose, tutto ciò che facciamo è frutto di un buon allenamento costante e duraturo nel tempo. Vivere la vita, potrebbe, da un nuovo punto di vista essere un allenamento alla vita stessa alle infinite azioni che coinvolgono il prendere, iniziare, inspirare,...

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Cerca nel posto giusto

Ognuno uno di Voi, di Noi ha in se stesso una luce speciale, una luce divina, quella stessa luce è sempre presente, esiste da sempre e per sempre brillerà. Non tutti se ne rendono conto, ma c’è, è presente, costantemente e se ti prendi il tempo per vederla, facilmente la tua attenzione la coglierà, al contrario se non ti prendi...