“Yoga e pace interiore: perché la pace nel mondo inizia da noi”

“Yoga e pace interiore: perché la pace nel mondo inizia da noi”

Viviamo in un mondo che da sempre cerca la pace.

Abbiamo creato religioni, leggi, istituzioni, governi, forze dell’ordine ed eserciti con l’obiettivo di organizzare la convivenza tra gli esseri umani e ridurre i conflitti.

Eppure, nonostante tutto questo, continuiamo ad assistere a tensioni, aggressività, conflitti e guerre.

Forse c’è una domanda più profonda che dovremmo porci:

Possiamo creare pace nel mondo se dentro di noi continuiamo a vivere nella tensione?

La tensione non è soltanto nella mente

Uno dei principi fondamentali dello Yoga è l’osservazione della relazione tra corpo, respiro e mente.

Quando la mente è sotto pressione, il corpo tende a contrarsi.
Il respiro può diventare più corto e irregolare.
La muscolatura si irrigidisce.
Anche la digestione e le altre funzioni fisiologiche possono risentire dello stato di tensione.

La tensione mentale diventa così anche tensione fisica.

E quando questa condizione diventa abituale, rischiamo di considerarla normale.

Viviamo di corsa.
Siamo continuamente sollecitati.
Pensiamo a ciò che è successo ieri e a ciò che dovrà accadere domani.

Il corpo è qui, ma la mente spesso è altrove.

Dalla tensione individuale alla tensione collettiva

C’è poi un aspetto ancora più interessante, ogni persona porta il proprio stato interiore nelle relazioni che vive. Una persona costantemente sotto pressione, in allerta può diventare più irritabile, meno paziente, più reattiva, tesa.

Questa tensione può entrare in famiglia, nelle relazioni, nell’ambiente di lavoro e ciò che nasce dentro l’individuo può quindi riflettersi all’esterno. Non significa che ogni conflitto sociale o ogni guerra abbia origine semplicemente dalla tensione individuale.

Significa però che il modo in cui ogni persona gestisce il proprio mondo interiore contribuisce anche alla qualità delle relazioni che costruisce. Per questo lo Yoga dedica tanta attenzione alla riduzione delle tensioni e alla ricerca dell’equilibrio.

La pace non è assenza di problemi

Lo Yoga non promette una vita senza difficoltà, non possiamo eliminare tutto ciò che accade fuori di noi, ma imparare a modificare il nostro rapporto con ciò che accade. Imparare a respirare quando siamo sotto pressione, imparare a riconoscere una tensione prima che diventi reazione, imparare a osservare un pensiero senza esserne immediatamente trascinati.

Imparare a rilassare il corpo anche quando la vita ci chiede di essere presenti e attivi, questa è una forma di libertà.

La pace comincia da dentro

Le tradizioni yogiche hanno da sempre rivolto l’attenzione verso l’interno, non per fuggire dal mondo, al contrario, per imparare a viverci in modo diverso.

Se vogliamo una famiglia più armoniosa, possiamo iniziare dal modo in cui entriamo in relazione con chi ci sta accanto, se vogliamo relazioni più sane, possiamo iniziare osservando le nostre reazioni, se desideriamo una società più pacifica, possiamo iniziare dalla responsabilità verso il nostro stato interiore.

La pace non è soltanto qualcosa da chiedere al mondo, è qualcosa che possiamo imparare a coltivare quotidianamente, un respiro alla volta.

Forse il mondo non cambierà perché tutti avranno finalmente trovato la pace ma ogni volta che una persona impara a vivere con maggiore consapevolezza, equilibrio e presenza, qualcosa nel mondo che la circonda cambia.

Ed è proprio da qui che può iniziare il viaggio dello Yoga.

Non per fuggire dalla vita.
Ma per imparare a viverla con maggiore presenza.

Matteo Bonin / Mahat Yoga – Castelfranco Veneto