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Mantra della Felicità

La felicità è una scelta
Mahat Yoga - Yoga della Risata

Mantra della Felicità

Da secoli, è noto che ridere è un’efficace medicina per il corpo e la mente, ma, fino a qualche tempo fa, non esisteva una tecnica che permettesse di ridere anche senza apparente motivo. Laughter Therapy è il metodo che mancava.
Nasce in India nel 1995 dal Dott. Madan Kataria, autore di un articolo intitolato “Ridere: la miglior medicina” per un giornale dedicato alla salute. Nella sua ricerca scoprì molti studi scientifici che dimostravano i benefici della risata sulla mente e sul corpo.
La risata genera la chimica della felicità: abbassa il livello di cortisolo aumentando serotonina ed endorfine.
I bambini ridono dalle 300 alle 400 volte al giorno mentre gli adulti solo 10 – 15.
Laughter Therapy è una tecnica unica che combina la Risata Incondizionata alla Respirazione Yoga (Pranayama). E’ possibile ridere senza basarsi su comicità, barzellette e umorismo.
Laughter Therapy consente agli adulti di raggiungere una risata sostenuta senza dover coinvolgere il pensiero cognitivo, supera il sistema razionale, che normalmente agisce da freno sulla risata naturale, permettendo di ridere dai 10 ai 15 minuti di seguito.
E’ stato dimostrato scientificamente che questo è il tempo sufficiente per generare benefici fisiologici.
Ora lo Yoga della Risata è presente in oltre 100 paesi nel mondo e viene praticato in club ricreativi, aziende, ospedali, carceri, scuole, università, case di riposo, centri di cura, centri di yoga.

Benefici fisici:

  • Riduce lo stress
  • Rinforza il sistema immunitario aumentando la quantità di ossigeno nel corpo
  • Ha il potere di cambiare l’umore in pochi minuti inducendo il rilascio di neuro-peptidi dalle cellule cerebrali: le endorfine. Questo genera benessere per l’intera giornata

Benefici personali:

  • La giocosità risvegliata dalla pratica aiuta a togliere le maschere e incoraggia la libera espressione delle emozioni, togliendo la paura (reprimere le proprie emozioni porta alla sofferenza e riduce la prestazione a livello fisico e mentale)
  • Gli esercizi riducono inibizioni e timidezza, e rafforzano l’autostima
  • Lo Yoga della Risata favorisce un allungamento della curva di attenzione, aumenta la capacità di concentrazione, la capacità di apprendimento e il potenziale
  • Aiuta le persone a diventare più creative e innovative
  • Insegna a ridere incondizionatamente in modo da poterlo fare anche nei momenti di difficoltà. La risata da forza nelle avversità: un meccanismo che aiuta a mantenere un atteggiamento mentale positivo nonostante gli accadimenti

Benefici relazionali:

  • Laughter Therapy genera un’energia positiva che migliora l’empatia e la connessione con gli altri favorendo le relazioni sociali
  • Rafforza il lavoro di squadra, favorisce positività, motivazione ed entusiasmo, migliora l’interazione tra colleghi generando un ambiente di lavoro più felice
  • Sviluppa la capacità di comunicare efficacemente
  • Consente di costruire forti legami sociali tra amici, parenti, personale di cura e medici. Questo sviluppo del senso di amicizia e vicinanza aiuta ad alleviare il senso di solitudine e migliora la qualità della vita

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