Yoga Nidra è una pratica di rilassamento profondo che ti aiuta a sciogliere le tensioni del corpo, calmare la mente e sviluppare una maggiore consapevolezza. Scopri cos’è, quali sono i suoi benefici e perché può essere un prezioso strumento per gestire lo stress quotidiano.

Vivi in una società in cui lo stress è diventato una presenza quasi costante.

Pensi continuamente, corri da un impegno all’altro, affronti responsabilità, scadenze, relazioni e cambiamenti. E anche quando finalmente ti fermi, spesso la mente continua a lavorare.

Puoi essere fisicamente fermo, ma interiormente ancora in movimento.

Lo stress, infatti, non riguarda soltanto la mente. Può manifestarsi nel corpo, nelle emozioni e nei tuoi pensieri.

Secondo la tradizione dello yoga, le tensioni possono accumularsi a diversi livelli della personalità. Quando non vengono riconosciute e rilasciate, possono influenzare il tuo equilibrio e il modo in cui vivi la quotidianità.

È proprio in questo contesto che Yoga Nidra assume un ruolo particolare.

Che cos’è Yoga Nidra?

La parola sanscrita Nidra significa “sonno”.

Yoga Nidra viene spesso tradotto come “sonno yogico”, ma non si tratta semplicemente di dormire.

È una pratica strutturata di rilassamento profondo e consapevole, generalmente eseguita sdraiati, durante la quale il tuo corpo viene accompagnato verso uno stato di profondo riposo mentre la tua consapevolezza rimane presente.

Attraverso la guida dell’insegnante, la tua attenzione viene progressivamente portata al corpo, al respiro, alle sensazioni e alla dimensione interiore.

L’obiettivo non è semplicemente “staccare la spina”.

È imparare a rilassarti consapevolmente.

Stress e Yoga: perché è importante imparare a rilassarti

Corpo e mente non sono due realtà separate.

Quando la tua mente è agitata, il tuo corpo può rispondere attraverso tensioni muscolari, irrequietezza, modificazioni del respiro, alterazione del battito cardiaco e difficoltà a rilassarsi.

Allo stesso modo, una tensione fisica persistente può influenzare il tuo stato emotivo e mentale.

Si crea così un circolo:

mente → emozioni → corpo → mente.

Per interrompere questo ciclo non sempre è sufficiente dormire, distrarti o concederti qualche ora di riposo.

A volte il tuo corpo riposa, ma la tua mente continua a essere in allerta.

Yoga Nidra propone un approccio differente: attraverso il rilassamento profondo, ti permette di portare consapevolezza alle diverse forme di tensione e di creare gradualmente uno spazio di maggiore quiete interiore.

I tre livelli dello stress secondo lo Yoga

La tradizione dello yoga distingue diverse forme di tensione. Tra queste possiamo riconoscere tre livelli particolarmente importanti: stress muscolare, stress emotivo e stress mentale.

Yoga Nidra lavora proprio attraverso un progressivo rilassamento di questi livelli.

1. Stress muscolare: quando il corpo non riesce a lasciarsi andare

È la forma di tensione più facilmente riconoscibile.

Spalle contratte, collo rigido, mascella serrata, schiena tesa, respiro superficiale: sono alcune delle manifestazioni con cui il tuo corpo può esprimere uno stato di tensione.

Spesso continui a vivere queste sensazioni senza renderti realmente conto di quanto sei contratto.

Durante Yoga Nidra il tuo corpo viene accompagnato progressivamente verso un rilassamento profondo e consapevole.

Non si tratta semplicemente di stare sdraiato.

Si tratta di imparare a riconoscere la tensione e a lasciare che il tuo corpo possa progressivamente lasciarla andare.

2. Stress emotivo: le emozioni che rimangono dentro

Lo stress emotivo è più sottile.

È legato alle esperienze e alle polarità della vita: amore e odio, successo e fallimento, guadagno e perdita, piacere e dolore, felicità e tristezza.

Non sempre riesci a esprimere ciò che senti.

A volte trattieni un’emozione perché non sai come manifestarla. Altre volte la neghi o cerchi semplicemente di andare avanti.

Ma ciò che non viene elaborato non necessariamente scompare.

Può rimanere come una tensione latente e riemergere in momenti di particolare pressione.

Yoga Nidra ti offre uno spazio di profondo rilassamento nel quale puoi sviluppare una maggiore capacità di osservare le tue sensazioni e il tuo mondo emotivo senza dover reagire immediatamente.

3. Stress mentale: quando la mente non si ferma mai

Pensi al passato, anticipi il futuro, analizzi ciò che è successo, immagini ciò che potrebbe accadere.

La tua mente raccoglie continuamente informazioni, ricordi, immagini, desideri, paure ed esperienze.

Questa incessante attività può diventare una fonte di tensione.

A volte una reazione apparentemente sproporzionata — rabbia, agitazione, tristezza o irritabilità — non dipende esclusivamente da ciò che sta accadendo in quel momento.

Può essere collegata anche all’accumulo di tensioni precedenti.

Yoga Nidra accompagna la tua consapevolezza verso livelli sempre più profondi dell’esperienza interiore, favorendo un progressivo rallentamento dell’attività mentale.

Yoga Nidra e rilassamento profondo

Uno degli aspetti più interessanti di Yoga Nidra è la possibilità di sperimentare un rilassamento profondo senza perdere completamente la consapevolezza.

Il tuo corpo si rilassa.

Il tuo respiro diventa più naturale.

La tua attenzione si sposta dall’esterno verso l’interno.

La tua mente può gradualmente rallentare.

Questo rende Yoga Nidra una pratica particolarmente interessante per te se senti di avere bisogno di fermarsi, recuperare energie e ritrovare uno spazio di quiete interiore.

Quali sono i benefici di Yoga Nidra?

Una pratica regolare di Yoga Nidra può favorire:

• profondo rilassamento fisico, muscolare;
• maggiore consapevolezza delle tensioni corporee e capacità di dissolverle;
• una mente più calma e concentrata;
• maggiore capacità di ascolto di te;
• capacità di riconoscere meglio le tue emozioni;
• recupero dopo periodi di particolare stress;
• una migliore qualità del sonno;
• maggiore presenza e consapevolezza nella vita quotidiana;
• migliore comunicazione ed espressione di te.

Yoga Nidra non dovrebbe essere considerato una soluzione miracolosa né un sostituto di eventuali cure mediche o psicologiche.

È, piuttosto, uno strumento di pratica e consapevolezza che può accompagnarti nella ricerca di un maggiore equilibrio psicofisico.

Yoga Nidra per lo stress: imparare a fermarti

In una società che ti chiede continuamente di fare, produrre, rispondere e andare avanti, fermarti può sembrare quasi una perdita di tempo e invece è esattamente il contrario.

Fermarti significa creare uno spazio nel quale puoi ascoltare ciò che accade dentro di te, il tuo corpo può rilassarsi, le tue emozioni possono essere osservate, la tua mente può rallentare.

E puoi tornare, anche solo per alcuni minuti, a una condizione più vicina al tuo naturale equilibrio.

La tradizione dello yoga ti ricorda che la pace non è soltanto qualcosa che devi cercare all’esterno, ma puoi anche imparare a coltivarla dentro di te.

Yoga Nidra è una delle pratiche attraverso cui questa possibilità può diventare esperienza.

Come praticare Yoga Nidra

Yoga Nidra non richiede particolari capacità fisiche e puoi praticarlo anche se non hai esperienza di yoga o meditazione.

Generalmente si pratica sdraiati in una posizione comoda, lasciando che il corpo rimanga immobile mentre la voce dell’insegnante guida progressivamente la tua consapevolezza.

Non è necessario essere flessibile.

Non è necessario conoscere le posizioni dello yoga.

Non è necessario “saper meditare”.

È sufficiente concederti il tempo per fermarsi, ascoltare e lasciarti guidare.

Yoga Nidra ti insegna una delle competenze più preziose: la capacità di fermarti, perché a volte non hai bisogno di fare di più, hai bisogno di togliere e fare spazio.

Spazio nel corpo.

Spazio nelle emozioni.

Spazio nella mente.

E, in quello spazio, ritrovare te stesso.

Se vuoi imparare a rilassarti profondamente prenota una pratica di yoga scrivendo a: info@mahatyoga.com

Mahat Yoga
La pratica dello yoga come percorso di consapevolezza, equilibrio e salute.

L'articolo Se sei sempre teso, stanco, con la testa piena, leggi questo prima di fare altro. proviene da MAHAT YOGA.

“Yoga e pace interiore: perché la pace nel mondo inizia da noi”

Viviamo in un mondo che da sempre cerca la pace.

Abbiamo creato religioni, leggi, istituzioni, governi, forze dell’ordine ed eserciti con l’obiettivo di organizzare la convivenza tra gli esseri umani e ridurre i conflitti.

Eppure, nonostante tutto questo, continuiamo ad assistere a tensioni, aggressività, conflitti e guerre.

Forse c’è una domanda più profonda che dovremmo porci:

Possiamo creare pace nel mondo se dentro di noi continuiamo a vivere nella tensione?

La tensione non è soltanto nella mente

Uno dei principi fondamentali dello Yoga è l’osservazione della relazione tra corpo, respiro e mente.

Quando la mente è sotto pressione, il corpo tende a contrarsi.
Il respiro può diventare più corto e irregolare.
La muscolatura si irrigidisce.
Anche la digestione e le altre funzioni fisiologiche possono risentire dello stato di tensione.

La tensione mentale diventa così anche tensione fisica.

E quando questa condizione diventa abituale, rischiamo di considerarla normale.

Viviamo di corsa.
Siamo continuamente sollecitati.
Pensiamo a ciò che è successo ieri e a ciò che dovrà accadere domani.

Il corpo è qui, ma la mente spesso è altrove.

Dalla tensione individuale alla tensione collettiva

C’è poi un aspetto ancora più interessante, ogni persona porta il proprio stato interiore nelle relazioni che vive. Una persona costantemente sotto pressione, in allerta può diventare più irritabile, meno paziente, più reattiva, tesa.

Questa tensione può entrare in famiglia, nelle relazioni, nell’ambiente di lavoro e ciò che nasce dentro l’individuo può quindi riflettersi all’esterno. Non significa che ogni conflitto sociale o ogni guerra abbia origine semplicemente dalla tensione individuale.

Significa però che il modo in cui ogni persona gestisce il proprio mondo interiore contribuisce anche alla qualità delle relazioni che costruisce. Per questo lo Yoga dedica tanta attenzione alla riduzione delle tensioni e alla ricerca dell’equilibrio.

La pace non è assenza di problemi

Lo Yoga non promette una vita senza difficoltà, non possiamo eliminare tutto ciò che accade fuori di noi, ma imparare a modificare il nostro rapporto con ciò che accade. Imparare a respirare quando siamo sotto pressione, imparare a riconoscere una tensione prima che diventi reazione, imparare a osservare un pensiero senza esserne immediatamente trascinati.

Imparare a rilassare il corpo anche quando la vita ci chiede di essere presenti e attivi, questa è una forma di libertà.

La pace comincia da dentro

Le tradizioni yogiche hanno da sempre rivolto l’attenzione verso l’interno, non per fuggire dal mondo, al contrario, per imparare a viverci in modo diverso.

Se vogliamo una famiglia più armoniosa, possiamo iniziare dal modo in cui entriamo in relazione con chi ci sta accanto, se vogliamo relazioni più sane, possiamo iniziare osservando le nostre reazioni, se desideriamo una società più pacifica, possiamo iniziare dalla responsabilità verso il nostro stato interiore.

La pace non è soltanto qualcosa da chiedere al mondo, è qualcosa che possiamo imparare a coltivare quotidianamente, un respiro alla volta.

Forse il mondo non cambierà perché tutti avranno finalmente trovato la pace ma ogni volta che una persona impara a vivere con maggiore consapevolezza, equilibrio e presenza, qualcosa nel mondo che la circonda cambia.

Ed è proprio da qui che può iniziare il viaggio dello Yoga.

Non per fuggire dalla vita.
Ma per imparare a viverla con maggiore presenza.

Matteo Bonin / Mahat Yoga – Castelfranco Veneto

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Il nostro cervello infatti non riesce a scindere un’esperienza realmente vissuta da una immaginaria e il sistema nervoso reagisce automaticamente in entrambi i casi nello stesso modo. Che il pensiero rappresenti una convinzione reale o meno non farà alcuna differenza: le conseguenze che ne scaturiranno saranno le stesse. 

Se, ad esempio, la mia giornata è accompagnata da pensieri negativi o angoscianti, che mi portano a credere di non valere, anche se ciò non è vero questi pensieri creano emozioni in grado di condizionare la mia realtà in modo negativo.

Si pensi che persino nel caso di un brutto sogno, qualcosa che non è realmente accaduto come il vissuto onirico, ha comunque reali conseguenze a livello emozionale, fisico e psicologico. Capita infatti di svegliarsi angosciati o impauriti nel mezzo della notte, con sensazioni che possono  perdurare durante la giornata seguente.

Come modificare allora i nostri pensieri?

L’educazione ricevuta, così come le esperienze e le relazioni che hanno formato la nostra identità, forgiano delle credenze a volte difficili da mettere in discussione.  L’ idea che ci siamo costruiti nel tempo nei confronti della vita, di noi stessi e degli altri è consolidata, ma fortunatamente modificabile.

Nuove esperienze, di respirazione, meditazione, esercizi di comunicazione aiutano ad ampliare la visione  indirizzandoci verso una maggior consapevolezza di noi stessi. Possiamo aumentare la nostra capacità di affrontare i problemi quotidiani trasformandoli in opportunità cambiando punto di vista, per crescere e migliorare. Ci sono esercizi straordinariamente efficaci per trasformare i momenti NO in momenti ON!

Praticando semplici esercizi di respirazione e rilassamento possiamo condizionare la mente e modificare in positivo il nostro stato interiore e il nostro corpo. 

Credenze limitanti coltivate fino ad oggi possono essere sostituite con nuovi e più funzionali credenze e valori trainanti verso condizionamenti positivi. 

Un esercizio da fare durante la giornata è osservare i pensieri e scegliere di indirizzarli per creare la realtà che desideriamo vivere.

Progressivamente questo esercizio diventa un’abitudine e coltivare gratitudine e positività fa vivere emozioni di pace e serenità.

L’auto-condizionamento positivo come nuovo approccio alla vita migliora il modo di pensare portandoti a vivere in uno stato di benessere  contagioso! 

MATTEO

L'articolo Trasforma i problemi in energia propulsiva verso i tuoi obiettivi! proviene da MAHAT YOGA.

A dicembre 2018 nell’ultimo viaggio in India, Matteo Bonin viene nominato ufficialmente dal dott. Shri R.D. Baheti, ambasciatore del movimento Hasyam in Italia.

Quando ridiamo il nostro sistema immunitario si rinforza, la qualità delle relazioni migliora e questa positività inizia a contagiare ogni aspetto della nostra vita. Ridere stimola creatività, fiducia in sé stessi e negli altri garantendo salute e buonumore. 

La risata aiuta a connetterci con gli altri con empatia sia in ambito familiare che professionale. 

Nelle aziende dove si ride di più, la creatività sarà maggiore e le persone che ci lavorano saranno certamente più felici e produttive. Sorrisi e occhi che brillano rappresentano un forte segnale di apertura e positività, presupposti fondamentali per tenere alla larga stress e malumori.

Spesso emozioni forti, come rabbia o paura, ci offuscano la mente e ci portano a focalizzarci più sul problema che sulla soluzione. Gestendo male le nostre emozioni, arrabbiandoci o irrigidendoci, non facciamo altro che perdere tempo ed energia senza trovare alcun rimedio, il tutto condito da sofferenza e insoddisfazione.

In queste situazioni la maggior parte delle emozioni intense vengono trattenute modificando negativamente la nostra respirazione. Il movimento naturale di polmoni e diaframma viene infatti limitato da un respiro corto e superficiale tipico dei momenti di nervosismo. 

Una respirazione scorretta avrà degli effetti riscontrabili anche nel nostro sistema muscolare. Collo,  spalle e schiena sono spesso tesi e doloranti proprio a causa di situazioni stressanti che modificano il nostro respiro. 

Per capire l’efficacia della risata in tutto questo basti pensare che un bambino può ridere in media 350 volte al giorno, mentre un adulto solamente 10/15. Questo dato significa semplicemente che gli adulti hanno perso la loro capacità di lasciarsi andare, di abbandonarsi alla risata con il timore di perdere il controllo.

Ridere ci aiuta a liberare le emozioni che proviamo facendoci sentire più leggeri e permettendoci di essere liberi. Durante le sessioni di risata incondizionata, in specifico con il mantra HO HO HA HA, il nostro respiro cambia e inizia a far circolare le emozioni con una nuova energia. In questo nuovo equilibrio, l’individuo si sentirà più rilassato e libero di esprimersi senza limiti e auto-condizionamenti.

Questa apertura verso la vita renderà possibile concepire i problemi non più come ostacoli insormontabili ma come opportunità per individuare nuove soluzioni, imparando a ridere nei confronti del problema piuttosto che autocommiserarsi o auto-colpevolizzarsi rimanendo bloccati emotivamente in una situazione che non ci piace.

Se c’è un problema esiste anche la sua soluzione e se non esiste la soluzione è inutile preoccuparsi.

E’ incredibile come un’incontenibile risata possa giovare al nostro benessere ed equilibrio nell’immediato: non ti resta che provare!!! HO HO HA HA!!! 

L'articolo Una vita tutta da ridere: i benefici della risata incondizionata. proviene da MAHAT YOGA.

Le persone che praticano Yoga lasciano andare lo stress accumulato durante il turno di lavoro, ristabilendo serenità ed equilibrio. Attraverso gli esercizi si sentono rivitalizzati e  con maggiore elasticità e rinforzano il tono muscolare migliorando la postura.

Matteo durante le lezioni fornisce informazioni teoriche ed esercizi pratici che permettono ai partecipanti di acquisire e integrare le esperienze fatte durante il corso.

L'articolo YOGA IN OSPEDALE proviene da MAHAT YOGA.

L'articolo LA SOLUZIONE ALLO STRESS SEI TU! proviene da MAHAT YOGA.

Possiamo iniziare a praticare Yoga a qualsiasi età, se abbiamo un corpo flessibile o meno, se siamo sportivi oppure no, qualunque sia il nostro punto di partenza, il mix di pratiche ci garantisce grandi risultati. 

Quando pratichiamo lasciamo andare paragoni e competizioni con gli altri. Il corpo viene utilizzato come strumento per conoscerci, con l’obiettivo di prenderci cura di noi stessi: del nostro modo di respirare, del nostro benessere fisico, della nostra capacità di mantenere l’attenzione, della nostra abilità di rilassarci profondamente e di molti altri aspetti.

A volte gli esercizi assomigliano a quelli di altre ginnastiche, ma allora cosa rende la pratica yoga così speciale? 

La modalità e lo scopo con cui tali esercizi vengono eseguiti:

LO YOGA CI SVINCOLA DALLE CREDENZE LIMITANTI

L’obiettivo è conoscere se stessi accogliendo i propri limiti fisici, emotivi e mentali, con la consapevolezza che praticando ogni limite può essere dissolto lasciando spazio a maggiore accettazione e libertà.

LO YOGA FAVORISCE LA NOSTRA LIBERA ESPRESSIONE

Spesso durante la giornata, la nostra attenzione è rivolta all’esterno. 

Durante le posture manteniamo il focus dentro di noi. Acquisiamo l’abilità di introspezione che ci permette di accedere alla nostra parte più intima fonte di pace e serenità. Utilizziamo poi queste risorse preziose in ogni ambito della vita, personale, relazionale, lavorativa e famigliare.

LO YOGA ALLINEA TESTA, CUORE E MANI

Gli esercizi fisici favoriscono la purificazione attraverso cui eliminiamo ciò che non serve per mantenere uno stato di equilibrio energetico. 

Le posture sciolgono le tensioni fisiche riflesse dalle nostre emozioni, raggiungendo anche i muscoli più profondi. 

Per comprendere meglio pensiamo a quando l’ansia e lo stress ci portano a contrarre i muscoli delle spalle del torace e del collo. Attraverso gli esercizi rilassiamo quei muscoli e alla fine della pratica noteremo che anche ansia e stress se ne saranno andati. 

Siamo un tutt’uno con il nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri.

La pratica Yoga permette di realizzare questa consapevolezza attraverso l’esperienza.

Questo la rende una disciplina estremamente efficace praticata da sempre più persone, in tutto il mondo.

Come in qualunque aspetto della vita è determinante il modo in cui facciamo quello che facciamo! Per questo la qualità della pratica è fondamentale.

Negli ultimi anni sempre più ricerche scientifiche stanno dimostrando che praticare correttamente con regolarità e costanza genera risultati certi.

MATTEO

L'articolo A CHI È ADATTO LO YOGA? proviene da MAHAT YOGA.

Il ruolo del cibo nella nostra vita

Il rapporto che esiste tra noi e il cibo è molto complesso e va ben al di là della soddisfazione del bisogno primario che è il nutrimento fisico. È intimamente legato alle nostre emozioni e al rapporto che abbiamo con noi stessi e con gli altri.  

A volte il cibo diventa solamente una compensazione emotiva. Alimenti dolci o salati, grassi o molto saporiti, possono fornire l’illusione di un appagamento di bisogni che originano in altre aree della vita, come ad esempio nelle relazioni, nel lavoro o nella famiglia. In questo modo la carenza emotiva non viene affrontata e il cibo diviene un surrogato per colmare provvisoriamente questa mancanza.

E’ evidente la relazione che si delinea tra le emozioni represse e la ricerca di maggior sapore. I cibi debbono divenire più salati e più dolci per donare stimoli intensi e sopperire così all’assopimento emotivo. Questo comportamento alimentare non è salutare e nel tempo, può causare malattie.

Il cibo è fonte di gioia, tuttavia non dovrebbe essere l’unica fonte di piacere.

L’energia e il cibo

Ogni alimento genera un effetto immediato nella nostra mente e nel nostro corpo fisico, questo dipende da freschezza, digeribilità e sapore. Per vivere bene abbiamo bisogno di cibo vitale: con un alto valore energetico.

L’ing. francese Andrè Simoneton negli anni ’30 e ‘40 studiò i livelli di bioradianza del cibo, ovvero di vitalità. Notò come i cibi che subiscono numerose lavorazioni, come ad esempio i cereali sbiancati, oltre a non fornire energia al nostro corpo ne richiedono una grande quantità per essere digeriti. I cibi vitali invece, come frutta e verdura crude, frutta secca, e semi oleosi, i quali non hanno subito alcun tipo di processo, richiedono pochissimo sforzo al nostro corpo per essere assimilati e forniscono una grande quantità di energia.

Inserendo quotidianamente nella nostra alimentazione maggiori quantità di frutta e verdura, legumi, semi oleosi, e riducendo cibi raffinati, e derivati animali, sentiremo di avere maggior energia, chiarezza mentale e vitalità! Riceveremo dal cibo più energia rispetto a quella che impiegheremo per assimilarlo. Sentiremo più soddisfazione e minor bisogno di mangiare.

E’ importante mantenere focus e consapevolezza sull’equilibrio tra piacere e nutrimento affinché il cibo possa diventare uno strumento per elevare la qualità della nostra vita. 

Matteo

L'articolo Scegli con amore di cosa nutrirti. proviene da MAHAT YOGA.

Quali sono gli effetti della risata?

Quando viviamo situazioni difficili non è semplice trovare l’energia e la forza per essere positivi. È proprio qui che ci viene in aiuto la tecnica della risata incondizionata: essa ci insegna a ridere di fronte alle difficoltà per affrontarle in modo positivo. I suoi effetti sono immediati: la risata cambia il nostro modo di respirare, aumenta il battito cardiaco, riattiva la circolazione, ossigena i tessuti alzando le difese immunitarie, libera la mente, aumenta la nostra autostima e ci rende più empatici e connessi con gli altri. 

Posso ridere di fronte alle difficoltà? 

Se esiste un problema esiste anche la soluzione! Tuttavia potremmo pensare che di fronte ai problemi non ci sia nulla da ridere e che trovare il buonumore, quando la nostra realtà ci fa sentire tristi o arrabbiati, possa essere quasi impossibile. Un atteggiamento negativo, di commiserazione o rabbia ci porterà a non agire e questa immobilità ci allontanerà sempre di più dalla soluzione del problema. 

Cosa succederebbe se anziché compatirci, scegliessimo di ridere?

Lasciandoci andare, scopriremo con grande sorpresa che sarà proprio la risata a giocare un ruolo fondamentale nella soluzione alle difficoltà.

Matteo

L'articolo SUPERARE I PROBLEMI CON L’ AIUTO DELLA RISATA ! proviene da MAHAT YOGA.

Sala Guidolin, Biblioteca Comunale di Castelfranco Veneto

Partecipazione gratuita

Destinatari
L’incontro è rivolto alle donne in gravidanza e ai loro compagni.

Finalità
Il periodo della gravidanza è un momento magico, di transizione e cambiamento, durante il quale corpo, mente e spirito della donna, si modificano con il fine di custodire e permettere la vita: il processo più importante dell’intera esistenza.
In questo momento delicato possono emergere timori e incertezze per il cambiamento che sta per avvenire.
L’obiettivo dell’incontro è fornire alle mamme conoscenze teoriche e spunti pratici per affrontare con fiducia questo periodo, riconoscendo che la paura e il dolore sono alleati e che, imparando ad accoglierli, è possibile aprirsi a questa trasformazione con positività, coraggio e rilassatezza.
Spiegheremo come è importante lasciarsi guidare dalla forza femminile e dall’istinto materno, per fidarsi e affidarsi alla naturale saggezza del corpo.
Dare alla luce è un’opportunità per dare sostegno alle donne che si prendono cura della nuova vita.

Argomenti

• Comunichiamo con il nostro bambino, l’attenzione crea la relazione
• Il dolore, alleato durante il parto
• Visualizzazione e rilassamento
• Fiducia nella vita e nel nostro corpo

Incontro organizzato dall’Assessorato alle Politiche Sociali con il patrocinio del comune di Castelfranco Veneto.

L'articolo Dare alla Luce proviene da MAHAT YOGA.