“L’ossigeno gioca un ruolo essenziale nel perfetto funzionamento del sistema immunitario. Possiamo guardare al deficit di ossigeno come alla causa principale di tutte le malattie.” Dr. Stephen Levine e Dr. Paris M. Kidd
La maggior parte di noi non conosce le potenzialità racchiuse in questo atto così semplice e spontaneo che facciamo costantemente da quando siamo nati: il RESPIRO!
Il respiro e le emozioni:
Proviamo a pensare come diverse modalità di respiro ci accompagnano durante emozioni ed esperienze nella vita. Quando sentiamo rabbia, ansia o paura il nostro respiro è corto, superficiale e scattoso, quando invece siamo sereni e rilassati respiriamo in modo ampio, profondo e fluido.
Questa connessione profonda che lega il respiro alle emozioni che viviamo è la chiave che lo rende uno strumento dalle infinite potenzialità, perché come è vero che le emozioni influenzano il modo di respirare, è vero anche che educandoci a respirare meglio possiamo gestire e lasciar andare stress ed emozioni negative.
Il respiro e le tensioni fisiche:
Quando affrontiamo situazioni difficili o spiacevoli, spontaneamente tratteniamo il respiro per proteggerci, come per non voler sentire quella situazione. In questo modo le emozioni di quel momento non vengono vissute fino in fondo, la loro energia non viene consumata e le tossine trattenute dal respiro bloccato si depositano nei muscoli, provocando rigidità e tensioni. Quando iniziamo a respirare in modo profondo e circolare possono affiorare dolori al collo e nella zona intercostale perché rimettiamo in movimento i muscoli accessori del respiro, rimasti rigidi da tempo. Continuando a respirare in modo costante avverrà una liberazione profonda delle tensioni cervicali e della schiena che lascerà spazio a movimento, libertà e benessere fisico.
Il respiro e l’energia:
Quando inspiriamo portiamo dentro Energia, la prima fonte di alimentazione che nutre profondamente ogni cellula del nostro corpo. Quando espiriamo espelliamo il 70% delle tossine (l’altro 30% viene eliminato attraverso sudorazione, urina, feci, secrezioni). Da studi scientifici emerge che la maggior parte delle persone utilizza meno di 1/3 della propria capacità respiratoria, vivendo per conseguenza al limite della soglia sufficiente di ossigenazione e mantenendo all’interno del corpo una grande quantità di tossine. Quando scegliamo di dedicare del tempo per rieducarci a respirare correttamente sentiremo il nostro livello di energia vitale salire, ci ritroveremo più carichi, entusiasti, creativi e determinati verso i nostri obiettivi. Anche da un punto di vista fisico avverrà una purificazione da scorie e tossine, il sangue sarà ricco di ossigeno così come ogni cellula del nostro corpo, aumenterà l’efficenza del nostro sistema immunitario, vedremo la nostra pelle più brillante e distesa, affronteremo gli sforzi fisici con minore fatica, riposeremo profondamente la notte, e godremo di molti altri benefici.
È meraviglioso sapere di avere già dentro di noi, a disposizione quotidianamente uno strumento così estremamente efficace non solo per risolvere moltissimi disturbi e disarmonie, ma soprattutto per mantenerci in salute e carichi di energia e fiducia nella vita.
Matteo